Mantener una alimentación equilibrada es clave para disfrutar de una buena salud.

Por Deyanira Vázquez | Reportera

Mantener una alimentación equilibrada es clave para disfrutar de una buena salud. Y, para lograrlo, es imprescindible la ingesta de frutas, verduras, carnes, pescados y legumbres, ya que proporcionan al organismo los nutrientes esenciales para un desarrollo óptimo. Aun así, también es crucial prestar atención a otros grupos de alimentos, como son los alimentos ricos en grasas saludables. Aunque a veces son percibidas como algo negativo, es importante recalcar que existen ciertas grasas que aportan grandes beneficios al cuerpo humano.

Un ejemplo de ello son los ácidos grasos Omega-3, clasificado como ácido graso esencial, por ser un nutriente que el organismo no puede generar de forma autónoma, y los Omega-7 y Omega-9, que sí los produce el cuerpo, pero también pueden obtenerse de diversos alimentos. Por ese motivo, los expertos de Juice Plus+ -la gama nutricional que ofrece complementos alimenticios para conseguir una alimentación sana y equilibrada de una manera sencilla- inciden en la importancia de incorporar una ingesta suficiente dentro de unos hábitos alimenticios saludables.

Gracias a sus características y beneficios, los ácidos grasos Omega-3, Omega-7 y Omega-9 desempeñan distintos roles que son imprescindibles para el correcto funcionamiento del cuerpo humano: contribuyen a la salud cardiovascular, tienen un efecto beneficioso en la función cognitiva y ayudan a regenerar la piel y mantenerla hidratada, entre otras funciones:

• Un corazón más fuerte. Los ácidos grasos Omega-3, al igual que Omega-9, son un componente crucial en la protección del sistema cardiovascular.
• Cerebro y mente en plena forma. El DHA es vital para el desarrollo cognitivo y el mantenimiento de funciones cerebrales.
• Una piel más hidratada y regenerada. El Omega-7, también conocido como ácido palmitoleico, es un ácido graso monoinsaturado que forma parte de la estructura natural de la piel y de las mucosas del organismo, por lo que, una ingesta adecuada puede mejorar la hidratación de las mucosas y ayudar a regenerar la epidermis.

¿En qué alimentos están presentes los ácidos grasos omega?

Los ácidos grasos omega se pueden obtener de una gran variedad de alimentos, siendo los pescados grasos (salmón, atún, sardinas) la principal fuente. Además, estos nutrientes también se pueden encontrar en las semillas de chía, el aceite de oliva, las nueces y los huevos. No obstante, en el caso de no tomar regularmente ninguno de estos alimentos, y con el objetivo de asegurar el consumo de una cantidad adecuada, Juice Plus+ ofrece Omega+, una selección de cápsulas que ayuda a garantizar la ingesta adecuada de ácidos grasos, pudiendo introducirlas en la rutina diaria de una forma práctica y sencilla. –sn–