Las vitaminas son micronutrientes esenciales que desempeñan un papel fundamental en el refuerzo del sistema inmunológico, ayudando a una respuesta efectiva frente a posibles patógenos externos.

Por Deyanira Vázquez | Reportera

Con la llegada del frío y el inicio de la temporada de gripes y resfriados, es importante reforzar el sistema inmunológico para prevenir infecciones. Una dieta equilibrada y variada es una herramienta efectiva para reducir el riesgo de enfermedades, ya que proporciona los elementos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Florencia Braga, Dietista-Nutricionista y Gerente de Asuntos Científicos para EMEA en Herbalife, destaca la importancia de las vitaminas, componentes imprescindibles que contribuyen directa e indirectamente al fortalecimiento y eficacia de las defensas naturales del cuerpo.

Las vitaminas son micronutrientes esenciales que desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento del sistema inmunológico. Estas sustancias orgánicas contribuyen al funcionamiento óptimo de las defensas naturales del organismo al participar en la producción y activación de células inmunitarias, como los glóbulos blancos, responsables de combatir infecciones y virus. Además, muchas vitaminas actúan como antioxidantes, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres y ayudando a reducir la inflamación. Una ingesta adecuada de estas vitaminas también fortalece barreras protectoras del cuerpo, como la piel y las mucosas, ayudando a una respuesta inmune efectiva frente a posibles patógenos externos.

Por su importancia vital, las vitaminas, presentes en distintos tipos de alimentos, deben ser consumidas diariamente, ya que el organismo no puede producirlas por sí mismo. Sin embargo, sus requerimientos pueden variar según factores como la edad, el embarazo, la lactancia o el estado de salud. Asimismo, hábitos poco saludables como fumar o beber alcohol pueden interferir en la absorción y almacenamiento de vitaminas, incrementando el riesgo de deficiencias que podrían derivar en diversas enfermedades.

«Un buen equilibrio de vitaminas no solo es clave para la energía y el metabolismo, sino que también juega un papel esencial en el funcionamiento del sistema inmune. Es importante obtenerlas de fuentes naturales, como frutas, verduras y legumbres, para ayudar a que el cuerpo funcione de manera óptima», comenta Florencia Braga, Dietista-Nutricionista y Gerente Senior de Asuntos Científicos en Herbalife. –sn–