Este entrenamiento que acelera el corazón sigue manteniendo toda su popularidad.

Por Deyanira Vázquez | Reportera

El naranja es un color que a menudo se asocia con los cítricos o con Halloween. Pero para los cientos de miles de miembros de Orangetheory Fitness en todo el país, es el color de su obsesión por el fitness.

"Quizás hayas visto un gimnasio Orangetheory Fitness cerca de ti oa tus amigos publicando sobre la ‘nación Orangetheory’ o la ‘vida OTF’". Sus gimnasios boutique están impregnados de este color brillante y vibrante, repartidos por rincones de diversas ciudades. El primer estudio abrió en Fort Lauderdale, Florida, en 2010, y desde entonces, la compañía se ha expandido contando ya con más de 1300 estudios .

El entrenamiento de una hora es una creación de la fisióloga y cofundadora de Orangetheory, Ellen Latham, quien desarrolló el ‘Entrenamiento Definitivo’, que ha ayudado a muchas personas a superar sus estancamientos en el fitness y superarlos.

A continuación, explican todo lo que se necesita saber sobre este entrenamiento antes de apuntarse a una clase:

El entrenamiento Orangetheory Fitness combina fuerza, resistencia y potencia.
El entrenamiento de una hora se centra en el acondicionamiento corporal completo, dividido en tres bloques, enfocados en fuerza, resistencia y potencia.

Los entrenamientos de fuerza incorporan pesas, correas TRX y ejercicios de suelo. La parte de resistencia se basa en la cinta de correr, el remo y los entrenamientos de suelo. Y los desafíos de potencia provienen de entrenamientos de alta velocidad y alto rendimiento que requieren sprints en la cinta de correr y el remo.

A diferencia de otras clases, el entrenamiento no trata de cuántas flexiones es capaz de hacer una persona ni de cuántos kilómetros puede recorrer, sino del esfuerzo .

En vez de que todos en una clase hagan lo mismo, los miembros realizan variaciones del mismo entrenamiento con monitores de frecuencia cardíaca para registrar la intensidad de su trabajo. –sn–