El Dr. Richard Allison apuesta por adoptar hábitos sencillos como priorizar alimentos fáciles de digerir, comer de forma pausada, mantenerse en movimiento

Por Deyanira Vázquez | Reportera

Las fiestas navideñas son sinónimo de reuniones familiares, deliciosos banquetes y caprichos culinarios difíciles de resistir. Sin embargo, los excesos típicos de esta época, marcados por el alto consumo de grasas y azúcares, pueden tener un impacto negativo en la digestión, convirtiendo la alimentación saludable en un verdadero desafío para quienes desean disfrutar de las celebraciones sin descuidar su bienestar digestivo.

El Dr. Richard Allison exdirector de Nutrición Deportiva del Arsenal Football Club y actual nutricionista de la compañía global de nutrición y bienestar Herbalife, recomienda unas pautas sencillas y efectivas para favorecer la digestión, reducir la hinchazón y mantener la energía sin renunciar a los caprichos propios de estas fechas.

Estudios recientes revelan que el 84% de los encuestados plantean reunirse en cenas y comidas con familiares y amigos, lo que representa una ligera subida respecto a 2024 y la cifra más alta de los últimos años. –sn–