Según nutricionistas y expertos, durante el mes de diciembre muchas personas pueden llegar a ganar entre 2 y 3 kilos.

Por Deyanira Vázquez | Reportera

Hay hábitos que conviene mantener para evitar que el organismo se resienta, como hacer siempre un desayuno completo con cereales, lácteos, fruta, grasas buenas… e intentar hacerlo todos los días a la misma hora.

Es un buen método para mantenerse activo en Navidad. Permite conservar la forma física y descubrir encantadores mercadillos, belenes y, por la noche, las luces que adornan las calles.

Es recomendable tomar un snack antes de llegar a un restaurante para ayudar al cuerpo a controlar el hambre y poder pedir con mesura (una pieza de fruta o un yogur griego sería suficiente). Así se evita caer en las tentaciones más apetecibles y menos saludables que se acumulan en forma de kilos extra. –sn–