Incorporar alimentos nutritivos, como los productos del mar, dentro de una dieta variada puede ser una forma sencilla de cuidar el bienestar durante todo el ciclo

Por Deyanira Vázquez | Reportera

El dolor menstrual forma parte del día a día de muchas mujeres, pero lo que muchas no saben es que los hábitos en la alimentación pueden ayudar a mejorar el bienestar durante esos días. Desde Pesca España, destacan el valor de los productos del mar para encontrarse mejor durante la menstruación y como parte del bienestar general.

Durante el ciclo menstrual, el organismo experimenta diferentes fases que pueden acompañarse de molestias como dolor abdominal, cansancio, hinchazón o cambios de ánimo. En este contexto, mantener una alimentación variada y rica en nutrientes puede contribuir al bienestar general.

Los productos del mar destacan por su alto contenido en ácidos grasos omega-3, nutrientes que tienen numerosos beneficios, entre ellos la reducción de la intensidad del dolor menstrual. –sn–