El Día del Atletismo recuerda que la fuerza no solo se entrena, también se alimenta

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

El atletismo no se limita a una disciplina ni a un momento específico del día. Es una práctica que combina fuerza, resistencia, coordinación y constancia pero, sobre todo, es una herramienta para activar el cuerpo y construir hábitos que impactan más allá del entrenamiento.

En el marco del Día del Atletismo, la conversación toma relevancia en un punto clave: cómo acercar la actividad física a nuevas generaciones, fomentar un estilo de vida activo y contrarrestar el sedentarismo. Porque empezar es importante, pero mantenerse lo es aún más. 

Hoy, el atletismo se entiende como un punto de partida. Una forma de explorar distintas capacidades físicas velocidad, potencia, técnica sin necesidad de encasillarse, y con la libertad de adaptar la práctica a cada estilo de vida. Desde quienes combinan disciplinas hasta quienes apenas están integrando el movimiento a su rutina, el reto es encontrar ese ritmo que se pueda sostener. 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, más del 80% de los adolescentes en el mundo no cumple con los niveles recomendados de actividad física, lo que refuerza la necesidad de impulsar hábitos desde edades tempranas.

En este proceso, la recuperación deja de ser un complemento y se vuelve parte fundamental del rendimiento. El cuerpo necesita reponerse para seguir avanzando, y ahí es donde la nutrición juega un papel clave.  –sn–

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